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【睡眠・目覚め】

舞台中はもちろん、寝坊、遅刻は厳禁です。
けれど、環境が整っていないと、ついやってしまいます。

スッキリ目覚めるための5つの方法

香りを使ってリラックス。適度な運動、身体に合った枕など、上手に使いたいです。

すっきり起きられない原因をCHECK!

いい睡眠=「量」「質」「リズム」の3要素がそろっていること。

睡眠と健康について

睡眠は、脳を休めるための大切な習慣。


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